「上班後肩頸總是特別僵硬，有沒有什麼辦法能紓緩呢？

別人都說按摩胸部有豐胸效果，該怎麼按才正確呢？」

專屬女孩的「六大穴位」按摩術，不但能放鬆肩頸，

在中醫學理上也有豐胸效用，而且非常簡單易學，

女孩們一定不能錯過唷！！

 

久坐駝背容易讓胸口氣血不循環， 只要按壓兩側的「鷹窗」、「天谿」、「乳根」、「壇中」， 除了能疏通氣血循環，緩解胸悶， 對女生最重要的功能，就是通乳、豐胸的效果了。 按摩這些穴位能通順乳房的氣血、疏通乳腺， 讓養分有效輸送到胸部組織，自然會 up up 囉！

按摩技巧：

1.將食指、中指兩指合併，以指腹溫柔按壓；

可單點按壓或用畫圓的方式，

每個穴位按壓5-10秒，做3-5個循環。

2.按壓記得不要太用力，否則會使微血管破裂，導致瘀青；

只要感到痠痠脹脹、微微痠痛的力道就可以了。

3.由於胸前、背後肌肉不多，肋骨可能會直接受到壓迫，

所以記得不要使用指節、按摩器具用力搓揉唷！！

 

要解決惱人的肩頸痠痛， 可按壓背後兩側「風池」、「膏肓」， 按摩這兩個穴位能讓肩頸肌肉放鬆、促進氣血循環， 消除一整天的痠疲，還能緩解因為肩頸緊繃造成的頭痛喔！ 建議大家可以在洗完澡後試試， 在肩頸放鬆之後，晚上會睡得更好唷！！

按摩技巧：

1.每個穴位按壓5-10秒，做3-5個循環。

2.風池穴可將雙手十指交扣於後頸，用大拇指指腹輕柔按壓。

3.膏肓穴在背後較難按摩，可以用有彈性的「網球」放在背後，

以身體的重量輕壓，要小心別太大力，才不會壓迫到肋骨。

 

這些穴位在妳追劇、玩手機時都可按壓，是非常方便的保健方式。

想要紓壓的同時還能美胸，就把這些技巧跟著做一遍，馬上就能上手囉！！

 

 

 

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